ALLENAMENTI E CORSI  2010 

prove in mare

Calendario  e programma  delle prove in mare:

Giovedì 17 giugno ore 9,30  PORTOBELLO (sede del club)

Prove I grado:

-        Percorso con attrezzatura per 100 mt e capovolta a – 4 mt

-        Recupero e trasporto infortunato

-        Percorso con attrezzatura a -3mt per 10 mt

-        Nuoto a corpo libero per 50 mt e capovolta a -4 mt

-        Capovolte a corpo libero con raggiungimento della profondità di -4 mt ( x 4 volte)

Prove II grado:

-        Percorso con attrezzatura a – 3 mt per 20 mt

-        Assistenza alle prove del I grado

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 Sabato 3 Luglio ore 8,00 LNI Genova Quinto

Partecipazione a gara di safari foto sub in apnea ( solo per il II grado)

 Sabato 10 luglio ore 15 PORTOBELLO (sede del club)

Prove I grado:

-        Capovolte con attrezzatura  a -8 mt ( x 4 volte)

-        Assistenza alle prove del II grado

-        Esplorazione del basso fondale

Prove II grado:

-        Capovolte a corpo libero a -8 mt ( x 5 volte)

-        Capovolte con attrezzatura a -15 mt (x 5 volte)

-        Discese in assetto variabile su cavo a – 15 mt

-        Recupero infortunato da – 10 mt ( con attrezzatura)

 Domenica 11 luglio  ore 9,00  PORTOBELLO  (sede del club)

Partecipazione alla 38^ edizione della “Giornata dei fondali puliti” ( I e II grado)

Di seguito potranno concordarsi altre uscite in mare per esplorazione, prove di safari foto sub e/o assistenza alla pesca in apnea.

Staff :  Matias Civitella, Gianni Coletta (fotosub),  Alessandro Marcenaro (Apnea e safari foto sub),  Luca Santi e Nicola Smeraldi (apnea e pesca in apnea)

 Per ulteriori informazioni: www.subsestrilevante.it info@subsestrilevante.it  o contattare Alessandro Marcenaro (0185480259 alessandromarcenaro@libero.it), Nicola Smeraldi (3498446872), Gianni Coletta (3331367732 apogon@fastwebnet.it  

 ALLENAMENTI IN PISCINA INVERNO 2009